対人関係の捉え方－親しさサークルをヒントに－

人間の悩みのほとんどは対人関係に関わるのものであるといっても過言ではないくらい、対人関係と心の健康は切っても切り離せません。 対人関係に関する心理療法に、「対人関係療法(IPT)」というものがあります。 IPTをざっくり説明すると、"現在の"対人関係に焦点を当て、コミュニケーションパターン(自分がどのようなコミュニケーションをとっているか)を分析し、その質を高めることで精神症状の改善や心の安定を図る治療法になります。 IPTの考え方の1つに「対人関係に優先順位をつける」というものがあり、優先順位をつけるためのツールとして「親しさサークル」があります。 1番真ん中のゾー